La calculadora utiliza la aproximación común de 7700 kcal por 1 kg de masa corporal para estimar el déficit o superávit requerido durante el período seleccionado.
El resultado es informativo y no reemplaza el consejo de un médico, dietista o entrenador. Tenga especial cuidado con los grandes déficits y el rápido aumento de peso.
✓Utilice la calculadora para convertir los valores de entrada en un resultado claro y repetible.
✓Mantenga visibles las unidades y los supuestos para que el cálculo pueda comprobarse más adelante.
✓Copie el resultado o los números clave para informes, mensajes u hojas de cálculo.
✓Restablezca los valores predeterminados cuando desee comparar otro escenario desde un estado limpio.
✓Las calculadoras se ejecutan en el navegador y son útiles para realizar estimaciones rápidas antes de verificaciones formales.
✓Para decisiones financieras, de salud, de ingeniería o legales, verifique resultados importantes con un especialista o fuente oficial.
